Qi Gong ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem. Durch gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegung, Selbstmassage, Atemtechnik und Meditation werden Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst. Qi Gong verleiht Ruhe und Gelassenheit, weckt ein neues Lebensgefühl und Lebensfreude, baut Arger und Ängste ab: Die eigene Mitte wird gefunden.

Es gibt viele Stilarten des Qi Gong, doch alle haben eine Basis: Ausgeglichenheit, Entspannung, gesunde Atmung, richtige Körperhaltung. Bei den Übungen wird Sauerstoff (reine Energie) aufgenommen und Kohlendioxid (verbrauchte Energie) ausgestoßen.

Qi Gong : Elke Heinze-GrünerNutzen:

Es werden

  • Selbstheilungskräfte aktiviert
  • Bewegungsabläufe koordiniert
  • Atmung trainiert, Sauerstoffhaushalt optimiert
  • Selbstmassage ausgelöst
  • Rücken- und Gelenkbeschwerden reduziert
  • Körperhaltung verbessert
  • Verspannungen gelöst
  • Körperliche Fitness gesteigert

Es wird eine Brücke gebaut, um Körper, Geist und Seele in Gleichklang zu bringen. Vom eigenen Ruhezustand ausgehend fühlt man sich in die Bewegung ein. Man lernt, bewusst auf den eigenen Füßen zu stehen, spürt die Erdung und baut hierauf die Muskeln auf.

Diese Methode ist einfach zu erlernen und überall anwendbar.

  • Sie ist geeignet für Jung und Alt, besonders aber
  • für Kopfarbeiter (denn es kommt hierbei nicht auf Perfektion an)
  • für Logopäden
  • für Physiotherapeuten
  • für Sänger/Schauspieler
  • für körperlich und mental Erschöpfte
  • bei Antriebslosigkeit
  • Im Kurs erlernen Sie unter qualifizierter Anleitung die Grundlagen, um Qi Gong in Ihren täglichen Ablauf einzubeziehen.

Qi ist nach chinesischer Auffassung die „Lebensenergie“.

In der chinesischen Medizin gilt Qi als die belebende Kraft, die alle Lebewesen durchströmt. Ein gesunder Mensch hat mehr Qi al sein kranker. Wichtig für alle Menschen ist, dass genügend Energie ungehindert durch den Körper fließen kann. Also dabei nicht blockiert wird. Durch Belastungen, Sorgen, Zeitdruck und anderen gesundheitlichen Raubbau am eigenem Körper verschwenden wir unser Qi.

Gong bedeutet Arbeit; Erfolg durch Ausdauer und Übung.

Daraus folgt: Qi Gong heißt Arbeit mit der Lebensenergie. Ausgewogene regelmäßige Qi Gong Übungen laden den Energiespeicher unseres Körpers wieder auf und füllen damit unser Reservoir an heilender Energie.

Qi Gong sollte man täglich üben, insbesondere in den frühen Morgenstunden, damit die Saat des Qi aufgeht und starke Wurzeln bilden kann.

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